Bikarbonat - Avsnitt 171

Då har det blivit dags att prata om Bikarbonat igen. Vi går igenom nya spännande forskning och förklarar varför alla kan få en grym effekt av Bikarbonat om man bara klarar sig undan bieffekterna. Vi passar också på att besvarar några intressanta lyssnarfrågor. 

Tidsschema

Spela från 00:40 Vi ska prata Bikarbonat! För prestation inte bakning!

Spela från 03:21 Så fungerar Bikarbonat

Spela från 07:01 Effekten av Bikarbonat

Spela från 08:33 Dosering

Spela från 13:15 När ska man inta Bikarbonat?

Spela från 17:20 Vilka intervaller passar Bikarbonat till?

Spela från 19:52 Bieffekter

Spela från 21:41 Lösningen på bieffekter

Spela från 24:35 Summering och hur du går tillväga för att använda Bikarbonat

Spela från 26:13 Umara har länge undersökt möjliheten att ta fram ett bra Bikarbonatkosttillskott i kapsellformat

Spela från 28:55 Kaplad Bikarbonat kan ge större effekt och gör så att man kan få i sig mer Bikarbonat

Spela från 29:46 Frågestund hinner vi med också!

Spela från 29:57 Finns det några belägg för att man blir 4% snbbare av löparskorna Nike Vaporfly?

Spela från 36:02 Vad säger forskningen om medelpuls under 4x4, 4x8, 4x16 intervaller?

Spela från 40:35 Finns det ökad risk att få hjärtflimmer etc om man tränar många timmar i sträck eller högintensivt och är det något man ska tänka på? Samt lite snack om ålder och när man är som bäst.

Spela från 46:20 I studien om 4x4, 4x8 och 4x16 var den totala volymen den samma?

Spela från 49:45 Rehab för löpskador, vattenlöpning är det bra? Finns det evidens för att det är bättre än vila/annan träning?

Spela från 53:00 Bör man ha olika pulszoner för olika idrotter tex skillnad mellan längdskidor och cykling?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]