Prestera Mera - Frågor & Svar avsnitt 167

Frågor & Svar

Podd 167 är igen ett frågor och svar avsnitt. Vi svarar bland annat på frågor om maxpuls vid intervaller, sprintintervaller, självassisterade löplopp, varför ska man inta energi under långpass, hur planerar man veckan, antioxidanter och mycket mer. In och lyssna!

Tidsschema

Spela från 00:15 Presentation av Simon & Tommy

Spela från 01:15 Kunskap är makt!

Spela från 05:03 Vasaloppet, förbättra sin tid: Teknik och snövana viktigare än styrketräning?

Spela från 09:16 Lätt att komma upp i hög puls på 4min intervaller, är det en fördel att komma upp i över 95% av maxpuls under mina intervaller? Kommer jag bli för sliten?

Frågor om avsnitt 165 – Sex intervaller till en bättre prestation

Spela från 16:05 Om man har ont om tid, kan man lägga in korta 30sek sprinter under ett långpass?

Spela från 19:55 Kan man som löpare köra korta sprintintervaller under vintern som alternativ träning tex på cykel eller släpa släde?

Spela från 25:19 Har börjat med styrketräning och ökat i muskelmassa men även fettmassa, var blir de fel? Kan jag gå upp i muskler utan att lägga på mig fett?

Spela från 33:02 Att tänka på vid självassisterade ultralopp? Hur tänker man angående nutritionen?

Spela från 39:00 Löpning långpass utan energi det funkar ju bra. Men återhätmningen blev lidande, finns det bevis för att träning med energi ger bättre effekt på träningen och återhämtningen?

Spela från 44:50 Vad säger ni om vetenskapen om hur de olika passen ska fördelas under veckan?

Spela från 49:10 Är det dumt i längden att äta frukt/ torkade frukt efter varje träningspass, med tanke på antioxidanters eventuella negativa effekt på träningsadaptionen?

Spela från 53:43 Inför Ultravasan, hur ska jag resonera kring tempot?

Spela från 01:00:45 Vilka högintensiva intervaller är bäst?

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]