Om avsnittet
I dagens avsnitt dyker vi ner i FODMAP. Detta har på senare tid börjat användas väldigt flitigt och framförallt för individer med historia av magproblematik. Vi tittar närmare på området och listar vilka livsmedel som det handlar om och vad man kan tänka på.
Huvudområden
Spela från 00:30 Intro till dagens avsnitt
Spela från 01:30 Vad kommer FODMAP ifrån
Spela från 02:00 Vad är FODMAP
Spela från 03:00 Varför bör vi bry oss?
Spela från 05:50 Studien vi diskuterar idag.
Spela från 08:00 Typiska livsmedel för FODMAP
Spela från 11:00 En möjlig vinst även utan magproblem
Spela från 12:30 Stora vinsten i vardagen för studiedeltagarna
Spela från 15:00 Strategi för att bemästra FODMAP
Spela från 16:30 Kolhydratladdning låg på FODMAP
Spela från 19:00 Följ listan ;).
Spela från 19:30 Fråga - Hur snabb måste du vara på 10km för att springa lidingöloppet sub 2h.
Spela från 22:40 Fråga - Muskulär uthållighet
Spela från 26:40 Kadens och muskulär uthållighet
Spela från 28:10 Fokusera inte på kadens
Spela från 29:50 Att tappa steget under långpass.
Spela från 33:00 Tänka på tekniken kan vara kontraproduktivt
Spela från 34:45 Sista frågan - Aktiv eller passiv vila.
Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO
Artikeln hittar du här
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
