Prestera Mera FRÅGOR & SVAR

Frågor & Svar

Podd 166 är ett frågor och svar avsnitt, vi hintar om en spännande nyhet. Sen blir det en blandning av vikt, swimrun, kramp, Vasalopp samt enduro frågor och mycket mer. In och lyssna!

Spela från 00:22 Spännande nyhet

Spela från 01:41 Vikt och fettprocent hos löpare?

Spela från 05:45 Swimrun och nutrition, hur bör man tima energiintaget?

Spela från 08:30 Kramp under längre swimrunlopp, kan man tillgodogöra sig salt från havet?

Spela från 11:08 Vasaloppet fler avsnitt tack!

Spela från 12:35 Ska träningen alltid var fördelad 80/20 i låg vs hög intensitet?

Spela från 14:52 Ska träningen skilja sig 4 månader från Vasaloppet gentemot 1-2 månader från loppet?

Spela från 18:26 Ska intervallerna vara längre för att prestera bättre på längre lopp?

Spela från 20:55 Kreatin till/inför Vasaloppet?

Spela från 24:44 När är det bäst att ge blod som konditionsidrottare?

Spela från 28:35 Hur funkar det med kompressionskläder?

Spela från 32:45 400 kg i styrkelyft och under 20 min på 5 km, förslag på träningsupplägg?

Spela från 36:40 Mer styrketräning gör att intervallpassen blir lidande under grundträningen, var ska fokus ligga?

Spela från 41:02 Kramp, mirakelprodukt funkar den?

Spela från 45:15 Träna vid slutet av en förkylning? Lugna korta pass?

Spela från 48:25 Brunt fett?

Spela från 52:40 Hur ska jag träna i vinter och vad ska jag ha för energiplan när jag tävlar under sommaren i Enduro mtb?

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]