Om avsnittet
Tommy och Simon går igenom de senaste uppdaterade råden om kost för prestation.
Tidsschema
Spela från 00:35 Ny review på området kost för idrott
Spela från 03:41 Totala energiintaget är viktigast!
Spela från 07:53 Kalorier och viktnedgång
Spela från 13:02 Makronutrienter- Kolhydrater
Spela från 17:25 Kolhydratladdning
Spela från 24:00 Makronutrienter - Fett
Spela från 27:30 Ketoner – verkar ej ha effekt
Spela från 30:29 Makronutrienter – Protein
Spela från 34:35 Vätskeintag, Vitaminer och Mineraler
Spela från 40:00 Lyssnarfrågor
Spela från 46:20 Kan ni prata om Testosteron? Tips och råd för att öka detta? Myter och tillskott?
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
