Avsnitt #1795 mars 201953 min

Prestera Mera - Frågor & Svar

Fler av era awesome lyssnarfrågor har kommit in och vi försöker beta av så många som möjligt.

Lyssna nu

Om avsnittet

Fler av era awesome lyssnarfrågor har kommit in och vi försöker beta av så många som möjligt.

Tack för idag, kör hårt!

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]

21 okt.
#575 Viktnedgång utan att tappa prestationen?
Hur går man ner i vikt utan att samtidigt offra muskelmassa, träningskvalitet och prestationsförmåga?
14 okt.
#574 Träna mindre – bli lika bra?
Måste man verkligen träna många timmar i veckan för att bli bättre, eller räcker det att bara köra riktigt hårt när man väl tränar? Tommy och Simon dyker ner i en ny studie där cyklister som tränade två timmar högintensivt i veckan förbättrades lika mycket som de som tränade sex timmar, åtminstone…
7 okt.
#573 Sluta träna för att göra Garmin nöjd
Dags för frågor och svar! Tommy och Simon tar sig an allt från illamående efter ultralopp och värmeträning i bastu till koffeinets halveringstid, märkliga pulszoner och Garmins ibland något kreativa syn på din fysiologi. Dessutom reder de ut skillnaden mellan lungkapacitet och faktiskt syreupptag…
30 sep.
#572 Glöm superskorna – träna vaderna!
Kan starkare vader göra dig till en mer energieffektiv löpare? I den sista delen av löpspecialen dyker Tommy och Simon ner i soleusmuskeln, hälsenans fjong och en studie där 14 veckors tung isometrisk vadträning gav omkring 4 % bättre löpekonomi. Det blir biomekanik, styrketräning för löpare och…