Om avsnittet
I veckans avsnitt går vi igenom vad forskningen säger om uppvärmning och nedvarvning. Är det positivt eller negativt kan det till och med hämma adaptionen på träningen, lyssna och få svaren!
Vi hinner även med några lyssnarfrågor om löpning i värme, 24h fasta och energi för en backyard ultra.
Tidsschema
Spela från 01:00 Uppvärmning, nedvarvning kan de förstöra adaptionen?
Spela från 01:45 Vad säger forskningsläget om nedvarvning?
Spela från 13:20 Uppvärmning då, är de bra?
Lyssnarfrågor
Spela från 26:50 24h fasta för att bli en bättre ultralöpare? Vad säger forskningsläget nu?
Spela från 31:00 Energiplan för en 12h backyardultra?
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
