Om avsnittet
Äntligen dags att besvara alla awesome lyssnarfrågor ni skickar in igen! Vi pratar bla om lungvolym, fettceller, boktips och energi inför och efter ett maraton. Lyssna och lär ;)
Angående frågan kring boktips hittar du Sisus böcker här: https://www.sisuidrottsbocker.se/
Tidsschema
Spela från 01:20 Olika hb värde ger det olika upplevd höghöjdsträning?
Spela från 04:45 Hur mycket påverkar lungvolymen syreupptaget?
Spela från 27:20 Har ni några bra boktips kring idrott och nutrition?
Spela från 30:45 Hur använder jag gel under ett maraton?
Spela från 37:30 Vo2max intervaller vid löpning, over/under intervaller, vad ger bäst adaption?
Spela från 42:43 Har jag nytta av både bikarbonat och beta-alanin vid mtb och endurotävlingar?
Spela från 48:00 Är 4 veckor tillräckligt med tid för att återhämta sig mellan två maraton?
Spela från 51:30 Hur ska intaget av beta-alanin se ut för att få en buffrande effekt över tid?
Spela från 53:50 30/15 intervaller en spaning kring den artikeln.
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
