Frågor & Svar samt uppsnack inför Sverigetrampet

Nya lyssnarfrågor väller in och vi betar av några idag om bla BCAA, prestation på olika tidpunkter av dygnet och kalorier in kalorier ut. Sen ägnar vi också en del av tiden till att prata om Sverigetrampet 2.0 och hur detta äventyr kommer gå till. 

Tidsschema

Spela från 00:30 Vi har en ny introlåt! 

Spela från 02:35 I serien den bästa träningen hävdar forskare att ökad träning inte leder till ökad kaloriförbrukning stämmer detta? 

[Frågan kommer av en svt artikel kring en forskningsstudie på ett jägarfolk: https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/svart-minska-i-vikt-bara-genom-att-trana Vi kommer utveckla vårt svar i nästa frågepodd]

Spela från 07:02 BCAA vilken sammansättning är bäst för att optimera effekterna kring minskad mental trötthet? 

Spela från 11:34 Finns det forskning kring hur morgon vs kvällsmänniskor presterar vid olika tidpunkter på dygnet?

18:30 Hög aerob kapacitet vs hög Vo2max, vad är skillnaden? Frågan är ställd i anknytning till artikeln: https://www.presteramera.com/aktiv-passiv-vila/ 

Spela från 25:10 Nu går vi in på förberedelserna inför Sverigetrampet 2.0! Vi pratar utrustning, teamet, sömn, energiplan och mycket mer :D 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]