Prestera trots pollen

Nu är pollensäsongen i full gång i delar av landet så vi tänkte ta en liten titt på fältet idrott och pollen och om det finns några knep att dra nytta av för att minska risken för problem med pollen. Avslutningsvis hinner vi också med ett gäng lyssnarfrågor. 

Tidsschema

Spela från 03:00 Prestera trots pollen, vad säger forskningen?

Spela från 06:35 Olika slags pollen & medicinering

Spela från 17:10 Probiotika för att lindra pollenbesvär, fungerar det? 

Spela från 22:09 Pollen som kosttillskott ;) (gammal studie)

Spela från 25:45 Slutsatser

Lyssnarfrågor

Spela från 28:18 Hur ska man bäst använda energi under/efter långpass för att återhämta sig bra inför kommande träningspass?

Spela från 37:40 Vart går gränsen för periodisering av VO2max träning? Ex för en löpare, och vad ska man tänka på angående nutritionen under en sådan period? 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]