Frågor & Svar

Då var det åter dags för ett gäng awesome lyssnarfrågor. Simon & Tommy besvarar bla frågor om 24h lopp, kombinera ultra och maratonträning samt protein efter löpning. Ett mycket matnyttigt avsnitt. 

Tidsschema

Spela från 01:26 Efter mina senaste 24h lopp har jag kunnat sova helt ok första natten men sen har jag haft väldigt svårt att sova och känner ingen direkt hunger. Vilka hormoner och inflammationer är det som stökar i kroppen? 

Spela från 12:40 Träning för att kombinera marathon och ultralopp? 

Spela från 22:40 Inta protein efter träning gäller det bara styrketräning eller även löpning? 

Spela från 29:50 Vilopuls som varierar, kan man använda detta för att se om man är sliten? 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]