Frågor & Svar

Många lyssnarfrågor i dagens avsnitt. Vi pratar om fartpass, d-vitamin i droppform, löpning på vintern, vitaminer vs koffein samt pacing för traillöpning och kvällsträning för småbarnsföräldrar.

Tidsschema

Spela från 04:22 Finns det någon bra forskning kring att kyla ner en ond häl eller liknande? 

Spela från 08:45 Fartpass under vinterträning? Träningsupplägg för en löpare.

Spela från 13:45 D-vitamin i droppform är bättre för upptaget, stämmer detta? 

Spela från 16:30 Norska intervaller 5x5min med minskande hastighet, vilket spann bör man sikta på? 

Spela från 21:17 Vitaminer ska inte tas med koffein, stämmer detta? 

Spela från 27:05 Pacing strategi på kuperade löplopp, nya studier har kommit. Vad säger dessa? 

Spela från 35:32 Småbarnsförälder så tränar sent upplever att det är svårt att äta efter sent träningspass, kan man äta ikapp på morgonen? 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]