Your settings are:
Selected currencySEK / krSelected country SwedenSelected language Svenska
I veckans avsnitt har vi lite mer frågor och svar dagarna inför Kalmar Ironman.
Lyssna nu
I veckans avsnitt har vi lite mer frågor och svar dagarna inför Kalmar Ironman.
Vi är i full gas inför Kalmar Ironman så därför är veckans avsnitt ute lite senare än vanligt i veckan.
Håll till godo och trevlig lyssning :)
//Simon & Tommy
21 okt.
Hur går man ner i vikt utan att samtidigt offra muskelmassa, träningskvalitet och prestationsförmåga?
14 okt.
Måste man verkligen träna många timmar i veckan för att bli bättre, eller räcker det att bara köra riktigt hårt när man väl tränar? Tommy och Simon dyker ner i en ny studie där cyklister som tränade två timmar högintensivt i veckan förbättrades lika mycket som de som tränade sex timmar, åtminstone…
7 okt.
Dags för frågor och svar! Tommy och Simon tar sig an allt från illamående efter ultralopp och värmeträning i bastu till koffeinets halveringstid, märkliga pulszoner och Garmins ibland något kreativa syn på din fysiologi. Dessutom reder de ut skillnaden mellan lungkapacitet och faktiskt syreupptag…
30 sep.
Kan starkare vader göra dig till en mer energieffektiv löpare? I den sista delen av löpspecialen dyker Tommy och Simon ner i soleusmuskeln, hälsenans fjong och en studie där 14 veckors tung isometrisk vadträning gav omkring 4 % bättre löpekonomi. Det blir biomekanik, styrketräning för löpare och…
