Change country and languageSelect your preferred country/language combination
SE Flag

Your location is set to Sweden

Your settings are:
Selected currencySEK / krSelected country SwedenSelected language Svenska

Prestera Mera
Alla avsnitt

Avsnitt #52612 november 202531 min

Kroppsstorlek och dess påverkan på din kolhydratoxidation

I veckans avsnitt grottar Tommy och Simon ner sig i en studie om hur kroppsstorlek påverkar hur mycket kolhydrater vi faktiskt kan bränna under träning. Det blir snack om stora och små atleter, glykogensparande superkrafter och varför "one size fits all" sällan stämmer i sportdrycksvärlden. Häng…

Lyssna nu

Titta påYouTube (öppnas i ny flik)Lyssna påSpotify (öppnas i ny flik)Ladda nerMp3 (öppnas i ny flik)PrenumereraRSS (öppnas i ny flik)

Om avsnittet

I veckans avsnitt grottar Tommy och Simon ner sig i en studie om hur kroppsstorlek påverkar hur mycket kolhydrater vi faktiskt kan bränna under träning. Det blir snack om stora och små atleter, glykogensparande superkrafter och varför "one size fits all" sällan stämmer i sportdrycksvärlden. Häng med för både nördiga siffror och tips du  kan ta med dig till nästa träningspass.

Vi har även publicerat en artikel för djupare läsning på presteramera.com

Tidsschema

Spela från 00:00 Introduktion och bakgrund till veckans ämne

Spela från 02:00 Diskussion om kroppsstorlek och energiomsättning

Spela från 05:00 Genomgång av studiedeltagare och metodik

Spela från 09:00 Resultat: skillnader mellan små och stora atleter

Spela från 13:00 Analys av energioch fettförbränning

Spela från 17:00 Praktiska tolkningar: glykogensparande effekt

Spela från 21:00 Sammanfattning, slutsatser och avslutning

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]

Senaste avsnitten

Alla avsnitt

  • 14 okt.

    #574 Träna mindre – bli lika bra?

    Måste man verkligen träna många timmar i veckan för att bli bättre, eller räcker det att bara köra riktigt hårt när man väl tränar? Tommy och Simon dyker ner i en ny studie där cyklister som tränade två timmar högintensivt i veckan förbättrades lika mycket som de som tränade sex timmar, åtminstone…

  • 30 sep.

    #572 Glöm superskorna – träna vaderna!

    Kan starkare vader göra dig till en mer energieffektiv löpare? I den sista delen av löpspecialen dyker Tommy och Simon ner i soleusmuskeln, hälsenans fjong och en studie där 14 veckors tung isometrisk vadträning gav omkring 4 % bättre löpekonomi. Det blir biomekanik, styrketräning för löpare och…

  • 23 sep.

    #571 är 1 %-löpbandsregeln död?

    Har du också fått lära dig att 1 % lutning på löpband motsvarar löpning utomhus? I veckans avsnitt granskar Tommy och Simon den gamla tumregeln med hjälp av en ny studie och en översikt av 30 års forskning – och det visar sig att verkligheten är betydligt stökigare än en enkel procentsiffra. Det…