AI, HRV och Norska hemligheter

Tre nya forskningsstudier står i fokus när Tommy och Simon djupdyker i vad den senaste idrottsforskningen faktiskt säger. Först tittar de på hur några av Norges mest framgångsrika uthållighetstränare bygger sina träningsupplägg och varför nästan all träning sker i låg intensitet. Därefter diskuteras om AI verkligen kan ersätta en coach, eller om framtiden snarare ligger i ett samarbete mellan människa och teknik. Avslutningsvis granskas en studie som visar att HRV-värden från klockan inte nödvändigtvis är samma sak som HRV från ett pulsband – och varför det kan spela stor roll om du använder HRV för att styra din träning. Ett avsnitt fullt av praktiska insikter och konkreta slutsatser för alla som vill träna smartare.

Nördlänkar:

Best-Practice Training Characteristics Within Olympic Endurance Sports as Described by Norwegian World-Class Coaches
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40278987/

Artificial Intelligence in Endurance Sports: Metabolic, Recovery, and Nutritional Perspectives

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41156462/

Pulse Rate Variability Is Not the Same as Heart Rate Variability: Implications for Sports Performance and Injury Prevention
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13263368/

Tidsschema

Spela från 00:00 Vätternrundan, trötta ben och veckans studier

Spela från 07:10 Så tränar Norges mest framgångsrika uthållighetscoacher

Spela från 09:00 Hög träningsvolym – men nästan all träning är lugn

Spela från 13:20 80/20-principen, tröskelpass och varför kvalitet fortfarande styr

Spela från 17:20 Lugnare träningsveckor och varför återhämtning är en del av planen

Spela från 19:40 AI som coach – hype eller framtid?

Spela från 22:10 Vad AI faktiskt är bra på idag

Spela från 25:00 Kan AI hjälpa till med pacing, återhämtning och glukosmätning?

Spela från 28:30 HRV eller PRV – varför din klocka kanske mäter fel

Spela från 31:20 Pulsen stämmer – men HRV kan vara missvisande

Spela från 34:40 Ska du lita på klockan eller på kroppen?

Spela från 37:05 Avslutning

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]