25 oktober 2023
#420 Vad begränsar oss under ett ultralopp del 1
Den veckan har Tommy skrivit en artikel om en översiktsartikel på ultralopp. Vi går igenom studien. Många bra tips till alla ultramotionärer.
Podcast · UmaraPrestera
Prestera
Mera
Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, idrottarna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Stark. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje område. Vi plockar ut de praktiska delarna från dessa milslånga avhandlingar och levererar praktiska handfasta tips till dig som idrottare.
- Antal avsnitt
- 578
- Värdar
- Simon Stark & Tommy Ivarsson
Alla avsnitt
Visar 157–168 av 578
17 oktober 2023
#419 Frågor & svar
Det var ett tag sedan vi hade ett frågeavsnitt. Så nu passar vi på att besvara en hel drös med awesome lyssnarfrågor. Vi tar bla upp energiplan inför TEC, lågkolhydratkost och träning samt intervaller inför Vätternrundan.
10 oktober 2023
#418 Tobbe Gyllebring inför VM i Backyard samt 24h löpning
Vi tar pulsen på Tobbe Gyllebring som ska över till först USA och springa Backyard VM i Tennesee. Därefter så får han kort vila på lite drygt en månad och det bär sedan av till VM i 24h löpning som sker i Taipei, Taiwan.
3 oktober 2023
#417 Powernap utan sömnbrist?
Ny forskning om powernaps har kommit, vi tar en titt! Vad händer om du inte har sömnbrist och ska prestera, hjälper en powernap då?
27 september 2023
#416 Dubbeltrösklar är här för att stanna
Does Lactate-Guided Threshold Interval Training within a High-Volume Low-Intensity Approach Represent the "Next Step" in the Evolution of Distance Running Training?
18 september 2023
#415 Vad är det nya inom kolfiberskor?
I detta avsnitt blir det en uppdatering gällande kolfiberskor och dess material i mellansulan, typ av kolfiberplatta osv nu 2 år efter att vi släppte vår första artikel på området. Det var avsnitt 313 om du vill friska upp minnet och lyssna på Tommy och Simon som pratar om dessa skor och hur…
13 september 2023
#414 Överträning och mental kapacitet
I detta avsnitt går vi igenom en ny systematisk översiktsartikel om överträning och mental kapacitet. Summa summarum gör inte ett högskoleprov efter 2 veckors träningsläger på Mallorca. Men kan detta vara ett sätta mäta när du börjar bli övertränad?
6 september 2023
#413 Frågor & Svar samt racerapport Göteborgs Maraton
Veckans avsnitt blir en mix av racerapport och lyssnarfrågor. Simon och Tommy besvarar bla frågor om tröskelintervaller, energiintag på vilodagar och köldacklimatisering.
29 augusti 2023
#412 VM i Budapest Perseus Karlström
Nyligen hemkomna silvermedaljören från VM i Budapest Perseus Karlström gästar oss igen och delar med sig av sin upplevelse. Vi snackar uppladdning, tacklingar och att inte vilja ha ett till brons!
25 augusti 2023
#411 Frågor & Svar
Det är dags för ett nytt frächt avsnitt där vi surrar kring de frågor som kommer in. Nu pratar vi en del diabetes och hur man kan tänka vid illamånde och att magen skvalpar vid långa lopp.
18 augusti 2023
#410 Frågor & Svar
I veckans avsnitt har vi lite mer frågor och svar dagarna inför Kalmar Ironman.
10 augusti 2023
#409 Frågor & Svar
Simon är tillbaka från en veckas "semester" i Åre och Tommy har tagit sin första Strava krona, men istället för att prata om det brötar de av ett gäng awesome lyssnarfrågor. Bla pratas det om formtoppning, 4min intervaller samt tillskott och vitaminer.